9月15日（日）92日目 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え6生みそを溶いて出来上がり。 美味しくいただき…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて32日目になりました。 朝5時半に目が覚めました。6時半ぐらいから東の窓を開けて日光浴をしました。この部屋、東と南に窓があって良い環境です。 ※朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 1※【…

昨夜は、 「塩塗り浴」を試しているうちに 時間が経って お風呂から上がったら 眠ってしまいました。 途中まで書いていた分 今朝、up しますね。 朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて31日目になりました。 朝6時過ぎに目が覚めました。東の窓を開けて…