せっかく炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べているのですから 食べた後おなかの性能をあげることをやってみましょう 【 おなか 逆立ち法】 ヨガのポーズであろうがラジオ体操であろうが兎に角うさぎに角があろうがなかろうが おなかに掛かる重力の荷重をひ…

9月9日（月）86日目 雨が上がって知人と晩ご飯を食べてきました。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6…

図書館から借りてきました。 「世界一シンプルで 科学的に証明された 究極の食事」 津川友介著東洋経済新報社刊 2018年4月26日第1刷2018年5月10日第3刷 【以下抜粋】 P 28数多くの信頼できる研究によって 本当に健康に良いと現在考えられている食品は1魚2野…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて26日目になりました。 朝5時前に目が覚めました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 きょうは1日雨だそうです 固形物を食べなかった時間帯は昨夜8時から午前12時まで16時間でした。 軽く…