朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて23日目になりました。 きょうは朝5時前に目が覚めました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 きょうは午前10時から知人とファミリーレストラントでモーニングサービスを食べました。 固形…

今日は茄子を買ってきました やってみましょう 1なす2本2ピーマン2個 3トントン 4熱フライパン+オリーブオイル5なす投入中火 6お焦げが立ったら7ピーマン投入 8くちゅくちゅ 9味噌+本みりん+マヨネーズ 0くちゅくちゅくちゅ 発芽酵素玄米いつでもごはんと一…

9月6日（金）83日目 暑い日でした きょうもやってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて出来上が…