朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて19日目になりました。 きょうは朝5時過ぎに目が覚めました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 きょうは午後3時過ぎにこんにゃくごま油味噌炒めを食べたので 固形物を食べなかった時間帯…

9月2日（月）79日目 きょうもモクモクと やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて出来上がり…

ごはんの代わりにシャキシャキじゃがいもで レトルトカレーを食べます。 やってみました 1じゃがいもスライス千切り 2流水で晒す 3熱フライパン4オリーブオイル大さじ15お酢15ml 6くちゅくちゅ7温めたレトルトカレー8お皿で合わせて 9生人参スライスをのせ…

こんにゃくが半分あります。 芽出し玄米と一緒に水を替えています なんとかしなければ… やってみました 1こんにゃく表面に格子状切れ目2さいの目に切り、味噌+本みりん3熱フライパン+ごま油4こんにゃくを中火で5分 5弱火に6味噌+本みりん 投入 7くちゅくちゅ…