行ってきました。 ご近所 車で5分1.5 km（google map） の市営プール ナイター営業18:00～20:00- 水温表示は32° 空いていました。 50 m プールで大の字になって水にプカプカ浮かんで来ました。 身体の熱が吸い取られるのでプール上がってから爽快です。 自宅…

暑い日には熱いものを食べる やってみましょう 1キャベツを手でひっちゃぶく2芯のところはスライサーで3人参をスライサーで千切り 4フライパン+ごま油5フライパンにどっさり6炒めて炒めて 7予めレンチン1分の焼きそば麺8 粉をふって くちゅくちゅ 9お皿にの…

8月7日（水）53日目 ことしの夏は冷たいのを飲んでおなか冷やすことなく汗をびっしょりかいてとても体調が良いです。 朝から快晴室温30.9°湿度63% きょうもやってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥わかめ1 g 自分で干した乾燥えのき茸は在庫が切…