母の書棚にあった大根レシピの本 マキノ出版ムック「超快便で即やせる！大根レシピ」 ・切り干し大根スープ・大根にんじんスープ・生大根・酢大根 について書かれています。 私は最近朝、切り干し大根 活酵素50°味噌汁夕、生大根輪切りを食べています。 本に…

大きな新玉ねぎ買ってきました やってみましょう 1玉ねぎを厚く輪切りに2熱フライパンにバター3玉ねぎを乗せ4乾にんにく+日本酒を加え5蓋をして5分間 6ひっくり返して3分間7醤油を注いで焦がす 8香りが立ったら出来上がり 発芽酵素玄米いつでもごはんといっ…

飛田和緒著幻冬舎刊行「毎日の味噌汁100」に書かれていたレシピより 今回は毎日食べている塩味がついていない冷凍枝豆を使います。 やってみましょう 1冷凍枝豆100 g 2さや両端を切り落とす 3鍋に湯を沸かし4天然塩を2つまみ5アクはすくいましょう6器に移し…

7月1日（月）16日目です。 おなかが空かなくなりました。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を飲む4温度が53°以下を目安に5生ごぼうすりおろしを加…

7月1日（月）9回目です。 きょうは朝から曇り空浴室の気温21.9°湿度74% 「汗線解放 足湯」＆半身浴 やってみましょう 1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯器6温度設定47°7足湯タブに給湯8粗塩ひとつかみ投入9半ズボン姿で0椅子に座り1…