基本は玄米食です。 おかずを一品なんとか作ります。 やってみましょう。 1卵2個を溶きます2ニラ1/2をプツプツ3えのき茸をプツプツ4熱フライパン+ごま油5ニラ+えのき茸投入6昆布だし+白だし+日本酒7溶き卵投入8くちゅくちゅ9薄口醤油をかけて焦がす0お焦げの…