私はコレで変わりました。
当面の目標は「続ける」ことです。
7月5日（日）386日目
もともとは
母の本棚にあった
この冊子から
はじまりました。
なんか最近
おなかが出てきたよね…
始めて
100日が過ぎて
体重は
67 kgから
60 kgになりました。
200日が過ぎて
仮説「上機嫌は食べ物から」
と思えるようになりました。
300日が過ぎて
身長167cm
体重60kg
標準体重で安定し
体調が良いです。
主食を玄米にして
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べるようになったことも
関係していると思います。
切り干し大根と
乾燥昆布と
乾燥わかめが
ふやけるように
熱湯をかけますが
酵素が死なない温度
53°まで下がるの待って
生ごぼうと
生味噌を溶きます。
やってみましょう
1器に
切り干し大根15 g
乾燥昆布自宅粉砕3g
乾燥わかめ3g
2いただいた南部鉄瓶
新たに水から沸騰させた
熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
・茶碗で白湯を飲む
4温度が53°以下を目安
5生ごぼうすりおろしを加え
6購入した味噌マドラーで
7生みそを溶いて出来上がり。
発芽酵素玄米いつでもごはん
大根のぬか漬け
と一緒に
美味しくいただきました。
いろいろやってみますね
雨上がりの曇り空な朝です。
庭に出ると
スズメさんたちが待っていました。
砂浴び場
濡れてしまっています。
御贔屓のお米屋さんから
スズメさんたちへ
プレゼントの「サイマイ」
=「砕米」
=精米機で割れてしまった白米
今朝は30g計量
雨が当たらない
軒先の犬走りに置きました。
さっそく
スズメさんたちが
寄ってきて
食べ始めています。
レースのカーテンを
開けた途端に
飛び去ってしまいます。
それでも
中には
スマホに写ってくれるコもいます。
飛び跳ねる姿が
嬉しそうに見えます。
なんか楽しい！
私はコレで変わりました。
当面の目標は「続ける」ことです。
7月4日（土）385日目
もともとは
母の本棚にあった
この冊子から
はじまりました。
なんか最近
おなかが出てきたよね…
始めて
100日が過ぎて
体重は
67 kgから
60 kgになりました。
200日が過ぎて
仮説「上機嫌は食べ物から」
と思えるようになりました。
300日が過ぎて
身長167cm
体重60kg
標準体重で安定し
体調が良いです。
主食を玄米にして
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べるようになったことも
関係していると思います。
切り干し大根と
乾燥昆布と
乾燥わかめが
ふやけるように
熱湯をかけますが
酵素が死なない温度
53°まで下がるの待って
生ごぼうと
生味噌を溶きます。
やってみましょう
1器に
切り干し大根15 g
乾燥昆布自宅粉砕3g
乾燥わかめ3g
2いただいた南部鉄瓶
新たに水から沸騰させた
熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
・茶碗で白湯を飲む
4温度が53°以下を目安
5生ごぼうすりおろしを加え
6購入した味噌マドラーで
7生みそを溶いて出来上がり。
発芽酵素玄米いつでもごはん
キャベツ芯のぬか漬け
と一緒に
美味しくいただきました。
いろいろやってみますね
朝から雨の日です。
庭に出ると
スズメさんたちが待っていました。
砂浴び場
使ってくれています。
御贔屓のお米屋さんから
スズメさんたちへ
プレゼントの「サイマイ」
=「砕米」
=精米機で割れてしまった白米
今朝は30g計量
雨が当たらない
軒先の犬走りに置きました。
さっそく
スズメさんたちが
寄ってきて
食べ始めています。
飛び跳ねる姿が
嬉しそうに見えます。
なんか楽しい！
