朝7時に
ガスコンロで沸かした
白湯を2杯
飲みました。
水は
ガブガブと
一気に飲んでしまう
のですが
白湯は
熱くて
一口ずつしか
飲めません。
これがいいんですね
少しずつ飲んで
身体に吸収するには…
お出かけして
12時過ぎから
知人とランチ。
夕方帰宅し
活酵素味噌汁。
何か一品つくります。
きょうは
ニラ玉人参炒めでした。
夜8時に夕食終了。
きょう
食べたのは
12時過ぎからランチ
夜8時まで
もしかして
8時間で
食事が済んだのかな？
大して空腹感も
覚えませんでした。
続けてみますね。
8月15日（金）62日目
きょうも
朝からお出かけ
お昼は
外食でした
夕方
戻ってきて
やってみました
1器に
干し大根5 g
昆布2 g
乾燥わかめ1 g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
茶碗で白湯を一口ずつ飲む
4温度が53°以下を目安に
5生ごぼうすりおろしを加え
6生みそを溶いて出来上がり。
美味しくいただきました。
8月15日（木）1日目
夜8時
これ以降は
飲まない！食べない！
と宣言したら
「あら、ヒマなのね」
もともと
テレビは見ないコ
なので
夜はおやすみモード
にしようと思います。
煌々とつけていた
W サークラインの蛍光灯を
取り外し
1電球3個点灯
2電球1個点灯
3off
40 W 相当LED 電球色3個
にしています。
考えてみるに
鶏の鶏舎じゃあるまいし
夜中に煌々と明かりをつけて
勘違いをさせられて
「もっと卵を産め」と
生産性を上げさせられる
ことはない…わね
夜はおやすみモード
たっぷり眠って目が覚める
を目指しましょう。
いつまで続くか
とにかくやってみますね。
8月14日（木）61日目
きょうは
朝からお出かけして
外食でした
夕方
やってみました
1器に
干し大根5 g
昆布2 g
乾燥わかめ1 g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
茶碗で白湯を一口ずつ飲む
4温度が53°以下を目安に
5生ごぼうすりおろしを加え
6生みそを溶いて出来上がり。
美味しくいただきました。
きょうから
食事時間帯を制限します
セブン・エイト
午前7時～午後8時 食べる時間
晩酌はお早めに…
朝7時～夜11時まで
営業する店舗形態を
そのまま社名にした
「セブン・イレブン」
活酵素味噌汁で
空腹感を覚えずに
時間を過ごすことが
できるようになって
60日が過ぎました。
61日目を迎え
次の step にトライ
してみたいと思います。
セブン・エイト
朝7時～夜8時 食べても良い時間帯
夜8時～朝7時 食べない時間帯
いつまでも
晩酌を引きずっている
我が身を顧みるに
とりあえず
できそうなところから…
もちろん
興が乗れば
友人と深酒する日も
あると思います。
絶対ダメ
というよりは
食べない時間を
管理してみようと
思い立ちました。
これが出来るようになったら
着弾修正していきます。
いろいろやってみますね
